Витамин К: свойства и содержание в продуктах

Витамин К – это жирорастворимое вещество, которое принимает активное участие во многих процессах организма. Витамин К благотворно влияет на сердце и всю сердечно-сосудистую систему, нормализует свертываемость крови. Получить в достаточном количестве его можно с пищей. Однако при отличной работе кишечника и при здоровой его микрофлоре, витамин К в некоторых количествах может быть произведен прямо в организме.  

Свойства витамина К и его воздействие на организм человека

Витамин К считается антиоксидантным веществом и оказывает положительное влияние на кровь, сердце и сосуды.  

Витамин К оказывает следующее влияние на организм человека:

• нормализация свертывания крови;
• ускорение остановки кровотечений;
• ускорение заживления ран;
• повышение прочности стенок кровеносных сосудов;
• повышение сократительных способностей мышц;
• профилактика кровотечений и минимизирование потерь крови при травмах;
• профилактика заболеваний крови;
• обеспечивает производство белков для костных тканей;
• профилактика остеопороза;
• регуляция процессов окисления и восстановления;
• входит в состав мембран клеток и повышает их свойства;
• нормализация функций мышечных тканей и двигательных способностей органов желудочно-кишечного тракта;
• предотвращение образования и накопления камней в почках;
• применяется во время беременности в случае риска потери плода в следствие кровотечений;
• нейтрализация токсинов и других отравляющих веществ в печени.

Показания к применению витамина К

Витамин К рекомендован к применению спортсменам для профилактики кровопотерь при травмах, а также людям, чей труд связан с возможными травмами и высокими физическими нагрузками. Его назначают при оперативном вмешательстве. Также витамин К применяется при любых ранах, кровотечениях и при язве желудка и/или кишечника.  Витамин К является обязательным в составе мультивитаминных комплексов. Дополнительный примем витамина К допустим только после консультации с врачом.

Источники витамина К:

• любая зелень;
• листовые / зеленые овощи;
• морская капуста;
• все виды капусты;
• крапива;
• шиповник;
• грецкие орехи.

Суточная норма витамина К и его передозировка 

Суточная потребность организма взрослого человека в витамине К определяется в зависимости от массы тела, и составляет от 60 до 140 мкг. Расчет примерно такой: на 1 кг массы - 1 мкг витамина К.

Предыдущие статьи

• Обзор пептидных препаратов НПЦРиЗ: свойства, применение, результаты
• Помощь пептидов в укреплении здоровья
• Все направления применения пептидов
• Подсырная сыворотка / свойства и применение
• Целебные свойства листьев и семян подорожника
• Целебные свойства александрийского листа для похудения
• Восточная мудрость для домашнего очищения организма от шлаков, токсинов и солей
• Описание, лечение и профилактика болезни Рейно
• Очищение почек народными средствами