Солнце является основной причиной старения кожи
Здоровье кожи: как ультрафиолет старит, а антиоксиданты защищают нашу кожуХроностарение и фотостарениеСтарение кожи — это естественный процесс, который начинается с возраста 20 лет. Это так называемое хроностарение, генетически запрограммированное старение, которое проявляется в снижении активности клеток и замедлении процессов регенерации. С возрастом кожа теряет свою упругость и эластичность, поскольку синтез коллагена и эластина замедляется. Однако есть и другой тип старения — фотостарение, которое возникает из-за воздействия ультрафиолетового (УФ) излучения. Как ультрафиолет влияет на кожуУльтрафиолетовое излучение — один из самых агрессивных факторов старения кожи. Оно делится на два типа: УФ-A и УФ-B. УФ-A излучение (320–390 нм) проникает в глубокие слои кожи и способствует разрушению коллагена и эластина, что приводит к образованию морщин и потере упругости. УФ-B (290–320 нм) вызывает более поверхностные повреждения, такие как солнечные ожоги и пигментацию. Кроме того, инфракрасное излучение (ИФ), особенно ИФ-A, также оказывает разрушительное воздействие на кожу, усиливая процессы старения. Все эти виды излучений активно способствуют разрушению структуры кожи, снижая ее способность восстанавливаться и защищаться от внешних агрессоров. Как инфракрасное излучение влияет на кожуИнфракрасное излучение (ИФ-А) оказывает долгосрочное воздействие на кожу, влияя на ее дермальный матрикс. Оно разрушает коллаген и гиалуроновую кислоту, что приводит к потере упругости и эластичности. Этот тип излучения усиливает процессы старения, увеличивает глубину морщин и способствует гиперпигментации. Важно помнить, что защита от ИФ-излучения не менее важна, чем защита от ультрафиолетового света. Важность защиты от солнцаУльтрафиолетовое излучение является основной причиной старения кожи и повреждения её структуры. Поэтому защита от солнца должна стать неотъемлемой частью ежедневного ухода. Лучшие солнцезащитные средства должны обеспечивать защиту от обоих типов УФ-излучения (UVA и UVB). Оптимальным выбором являются кремы с минералами, такими как оксид титана или оксид цинка, которые безопасны для кожи и обеспечивают физическую защиту. Кроме того, антиоксиданты, такие как витамины C и E, помогают уменьшить влияние свободных радикалов и снижают окислительный стресс, который ускоряет старение. Окислительный стресс и гликацияФотостарение не ограничивается только прямыми повреждениями, вызванными ультрафиолетом. Ультрафиолет и инфракрасное излучение также активируют окислительный стресс, который разрушает клетки кожи. Свободные радикалы повреждают белки, липиды и ДНК, что ускоряет процессы старения. Кроме того, существует процесс, называемый гликацией. Это химическое взаимодействие сахаров с белками, которое приводит к образованию продуктов, нарушающих структуру коллагена и эластина. Этот процесс значительно снижает упругость кожи и способствует образованию морщин. Антиоксиданты и их роль в защите кожиАнтиоксиданты играют ключевую роль в защите кожи от окислительного стресса. Они нейтрализуют свободные радикалы, предотвращая их разрушительное воздействие на клетки. Витамин C — один из наиболее мощных антиоксидантов. Он защищает кожу от УФ-излучения, стимулирует выработку коллагена и осветляет пигментацию. Витамин E помогает восстанавливать повреждения клеток и поддерживает здоровье кожи. Коэнзим Q10 — ещё один эффективный антиоксидант, который помогает укрепить клеточные мембраны и защищать их от повреждений. Роль пептидов в уходе за кожейПептиды — это маленькие молекулы, которые играют важную роль в биорегуляции и поддержании здоровья кожи. Применение пептидов в косметических средствах помогает ускорить восстановление поврежденных клеток, стимулирует синтез коллагена и улучшает обмен веществ в коже. Пептиды, особенно производные эпифиза, активно борются с признаками старения, восстанавливая упругость и эластичность кожи. Витамины в уходе за кожейВитамин D синтезируется в коже под воздействием солнца, и этот факт часто используют как аргумент против активной защиты от ультрафиолета. Но важно понимать: чтобы поддерживать нужный уровень витамина D, недостаточно просто "быть на солнце" — особенно в городских условиях или в холодное время года. Лучший способ узнать, есть ли дефицит — сдать анализ на уровень 25(OH)D в крови. Если уровень ниже нормы, рекомендуется восполнять его с помощью добавок. Безопасной считается доза 2000 МЕ в день, но конкретные назначения лучше согласовать с врачом на основе анализа. Как защитить кожу: солнцезащита каждый день + антиоксиданты
Комплексная защита кожи от солнечного излучения:
Источники
| |
| Просмотров: 57 | |
| Всего комментариев: 0 | |
