В12 – это один витамин или несколько?

Витамин B 12 – это, на самом деле, целая группа витаминов. Но в научной литературе витамином B 12 обычно называют цианокобаламин.

В первой половине 20 веке во время исследований ученые обнаружили, что если собакам с анемией давать больше печени, то они выздоравливают. После этого ученые выделили из печени вещество, которое отвечает за это свойство, и назвали его витамином B 12. И позже за это им даже вручили Нобелевскую премию!

Поэтому цианокобаламин называют антианемической составной: от него зависит нормальное кроветворение, и он важен для образования эритроцитов.

Основные задачи, которые выполняет витамин В12

– участвует в образовании нуклеиновых кислот, образовании холина и метионина;

– без него не обходится ни один обмен (белковый, липидный, углеводный);

– способствует росту и развитию организма детей;

– контролирует процессы сбережения и расхода энергии;

– защищает сосуды.

В природе этот витамин синтезируется микроорганизмами. Растения не могут его продуцировать. Мы получаем этот витамин, когда употребляем продукты животного происхождения. Достаточное количество содержит говяжья, свиная и куриная печень, мясо и молоко жвачных животных, рыба, а также сыр и йогурт.

Преобразование витамина B 12 происходит в кишечнике, при этом усваивается примерно половина витамина, изначально находящегося в продукте. В этом процессе участвует фактор Кастла. Это белок, который вырабатывается слизистой желудка. Он переводит витамин в усвояемую форму и помогаем всасываться в кишечнике.

Витамин B 12 может накапливаться в организме человека. В первую очередь в печени, затем в почках, лёгких и в селезёнке.

Усвояемость в значительной степени зависит от того, как работает желудочно-кишечный тракт. И если имеются какие-то заболевания этой системы, то может возникнуть недостаток цианокобаламина.

Если дефицит цианокобаламина

– начинает развиваться иммунодефицит;

– возможно постоянное чувство усталости;

– вероятно головокружение;

– состояние тревоги и депрессии;

– проблемы с пищеварением – диарея, тошнота, спазмы в кишечнике;

– в случае сильного дефицита может возникнуть пернициозная анемия (злокачественное заболевание);

– возможно также патологическое выпадение волос, как частичное, так и полное.

Если ваш организм испытывает недостаток витамина B 12, то мы рекомендуем вам обратить внимание на следующие препараты:

Энсил, содержит 45 % суточной нормы в 3 капсулах;

Феличита, содержит 40 % в одной таблетке;

Коктейль Ревиформ, содержащий 17 % на 25 г сухого вещества.