Что такое стресс-адаптация

Современный человек живет в ситуации, которая и не снились предыдущим поколениям. Постоянные дедлайны, бешеный ритм, огромное количество информации – мы существуем в очень сложных условиях. И наша нервная система вынуждена постоянно к ним приспосабливаться.

Механизм этого приспособления называется стресс-адаптацией.

Часто стрессом называют состояние апатии, хронической усталости и прочего, следующего за стрессом. Но не надо путать – это уже дистресс-синдром, последствия воздействия стресса на организм.

Стресс в небольших количествах полезен для нас, потому что тренируется гормональная система, надпочечники и иммунная система.

А вот более серьезный и продолжительный стресс уже вреден. Да, в это время мы достигаем целей, решаем какие-то крупные задачи и проблемы. То есть для нас, как личности, это время результативно. Но для здоровья – нет. Потому что в итоге на такой стресс организм отвечает дистресс-синдромом.

Исходя из этого, можно разделить стресс-адаптацию на легкую – от 5 до 11 дней, и продолжительную – полтора-два месяца.

И вот во втором случае мы будем в итоге иметь однозначные проблемы со здоровьем.

Как выглядит система стресс-адаптации

Что происходит с организмом в это время, давайте разберемся.

Концепцию стресса сформировал Ганс Селье. Суть ее в следующем. Центральная нервная система воспринимает происходящее вокруг, и если меняются условия, то организм должен изменить свою активность, приспособиться. Идет команда надпочечникам, они выбрасывают огромное количество гормонов, которые управляют репродуктивной системой, водно-солевым обменом, опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой системой и прочим.

В случае длительного стресса используются все резервы организма, и органы начинают работать на пределе. Развивается дисбаланс, нарушение регуляции, каждый орган работает, как ему вздумается. Результат – организм ускоренно стареет. И в таких условиях заболевания, которые логично ожидать в 70 лет, приходят к нам в 40, к примеру.

То, что у людей, которые подвержены постоянному стрессу, и у кого нарушен режим, развивается ускоренное старение, обнаружили в 70-ых годах уже русские ученые Морозов и Хавинсон. И предположили, что это как раз результат затяжного стресса.

Селье считал, что в механизме стресса участвуют надпочечники, сосуды, центральные гормональные органы, гипоталамус и гипофиз.

Морозов и Хавинсон дополнили модель Селье. К тандему гипоталамус и гипофиз они добавили еще и эпифиз (шишковидное тело). Шишковидная железа вырабатывает серотонин, который управляет репродуктивной системой, сосудами и нашим настроением, и мелатонин, который по ночам настраивает в нашем организме эндокринную и иммунную системы, приводит в норму надпочечники.

Наши ученые считали, гипоталамус, гипофиз и эпифиз работают в связке, и их надо рассматривать как трио.

В результате схема стресс-адаптации стала выглядеть так: ЦНС анализирует информацию – гипоталамус, гипофиз и эпифиз реагируют – гормональный фон меняется в результате – реагируют щитовидка и надпочечники – следом повышается гормон стресса, кортизол.

Кортизол способствует выбросу сахара в кровь, это дает нам необходимую энергию. Но при этом кортизол душит иммунную систему, чтобы не развивались воспалительные реакции, и мы могли выполнить текущую задачу, добежать до цели. Соответственно, сахар поднимается, иммунная система падает. Следом реагируют сосуды, меняется активность органов.

Собственно, так выглядит механизм приспособления. И именно эта модель позволяет нам выполнять жесткие задачи. И выдерживать долгие негативные ситуации – жить в условиях дедлайнов, строить карьеру, зарабатывать деньги, терпеть психологический дискомфорт.

Последствия нарушенной стресс-адаптации

Но если стресс длится достаточно долго, то ресурсы организма заканчиваются. Вот последствия нарушенной стресс-адаптации:

1. нарушение гормональной системы;

2. имуннодефицит или аутоиммунные заболевания;

3. диабет, псориаз, атеросклероз;

4. нарушение сна, депрессия;

5. риск развития онкопатологий;

6. бесплодие;

7. гормонозависимые заболевания;

8. нарушение антиоксидантных процессов.

 

Адаптация была слишком долгой и слишком сильной, и мы получаем полный набор следствий. Мы нещадно использовали наш организм, и он начинает сдавать позиции. И, конечно же, все это ускоряет процессы старения.

Что делать?

Как помочь организму, если вы понимаете, что механизмы стресс-адаптации нарушены?

Конечно же, в первую очередь нужны препараты эпифиза. Начинать принимать их нужно аккуратно, чтобы организм, и так разболтанный, не был шокирован. Можно добавить антиоксиданты. И двух-трех месяцев должно быть достаточно, чтобы вывести организм из текущего состояния.

Понятно, что может случиться следующий стресс. Но мы предотвратить и предусмотреть этого не можем. Но в наших силах привести организм в норму, чтобы он был готов и во всеоружии к моменту встречи со следующей негативной ситуацией.

Поддерживая его в такие сложные моменты, вы сделаете большой важный шаг к долгой и счастливой жизни.