Почему нашему организму так нужен кальций?

Что мы знаем о кальции?

Это один из важнейших для человеческого организма микроэлементов. Он необходим для работы мышц, сердца и центральной нервной системы.

Он выступает своего рода регулятором – не позволяет отлаженным физиологическим процессам замедляться, ускоряться или сбиваться. Однако при столь большой функциональной нагрузке этот элемент очень капризен.

Было бы неправильным думать, что он содержится только в костях и зубах. В костях он нужен, чтобы они были крепкими, и наш скелет мог удерживать тело.

Кальций содержится еще и в крови. И хотя в крови его находится вроде бы совсем небольшое количество – около 1 % от общего количества – он играет существенную роль. Даже незначительное его отклонение от нормального уровня приводит к изменению самочувствия человека.

Вот основные его функции:

• помогает мышцам сокращаться;
• благодаря ему нервы переносят сообщения от мозга к любой части тела;
• без него кровь не может перемещаться по кровеносным сосудам тела;
• с его участием высвобождаются гормоны и ферменты, без которых не обходится практически ни одна функция в человеческом организме;
• регулирует процесс свертываемости крови, что критически важно для остановки кровотечений;
• он приводит в норму артериальное давление, а также количество «вредного» холестерина.

Понятно, что при таком большом функционале очень важно, чтобы в организме этого элемента было достаточно. Однако очень часто даже при дополнительном его приеме организму его все же не хватает. Еще одна особенность кальция – его нехватка не сразу становится заметна. Потому что он выходит из организма незаметно.

К чему может привести нехватка кальция?

К двум весьма грозным заболеваниям – остеопорозу у людей старших возрастных групп и рахиту у детей.

Как и любые другие вещества, с возрастом кальций все хуже усваивается организмом. В молодом возрасте он быстро всасывается через желудочно-кишечный тракт. Но с возрастом снижается функция нашей эндокринной системы, и кальций усваивается уже не так активно. Нарушается его метаболизм. А различные заболевания ЖКТ, преследующие нас в зрелом возрасте, еще больше усугубляют ситуацию.

Почему с возрастом снижаются возможности организма для всасывания кальция?

Этот процесс не происходит:

• без витамина D , он содержится в жирной рыбе, цельном молоке, жирном твороге, печени трески, и, конечно же, вырабатывается на солнце;
• без важной субстанции, называемой «инсулиноподобный фактор роста 1», обязательно вместе с белком.

Также нарушает всасывание кальция прием некоторых лекарственных препаратов – снотворных, противосудорожных, гормональных, мочегонных, слабительных.

Плюс препятствуют усвоению кальция газированные и кофеиносодержащие напитки, потому что содержат ортофосфорную кислоту и кофеин.

Негативно влияет на усвоение кальция стресс. Вырабатывающиеся в момент стресса кортизол и адреналин приводят к спазму сосудов и нарушают всасывание не только кальция, но и других важных микроэлементов.

Когда можно заподозрить недостаток кальция?

В следующих случаях:

• время от времени или постоянно ноют руки, ноги или «ломит» спину;
• вы испытываете повышенную метеозависимость;
• начинает нарушаться осанка;
• вдруг беспричинно теряется вес;
• вы склонны к мышечным спазмам и судорогам;
• ногти начинают слоиться одновременно с сильным выпадением волос;
• рано, до 30 лет, появляется седина;
• зубы имеют повышенную чувствительность;
• вы испытываете приступы тахикардии;
• ощущаете недостаток сил;
• появилось ощущение покалывания и онемения в руках;
• иногда вам кажется, что у вас «перехватило горло» и вам трудно говорить.

Организм может получать кальций из следующих продуктов:

• молочные продукты,
• сыры твердых сортов,
• рыба,
• овсяная каша (утренняя порция обеспечивает суточную дозу кальция).

Также получить кальций можно, принимая специальные препараты с кальцием. К таким относятся «Кальсил-Т» и Revilab Pro Elements .

«Кальсил-Т» – это комплексный препарат, который, помимо кальция, содержит также магний и витамины A , E и D .

Revilab Pro Elements имеет еще более уникальный состав на базе макро- и микроэлементов, минералов и витаминов. В его составе глицин, цитрат кальция, цитрат магния, минеральный премикс (железо, цинк, медь, селен, йод, марганец), цитрат цинка, витамин А, витамин Е, витамин D3, пиколинат хрома и витамин B6.

Оставайтесь здоровы!