Астения — причины и способы устранения

Чувствуете, что после выходных вам все еще нужен отдых и сил не хватает? Похоже, вы столкнулись с сезонной астенией.

Синдром хронической усталости, или астения, сигнализирует об истощении организма. Это может быть вызвано эмоциональным стрессом, перенесенными простудами или гриппом, а также сопутствовать другим заболеваниям. Мы рассмотрим сезонную астению и методы борьбы с ней.

Почему возникает астения?

Весной, после зимы, нам так не хватает солнца, тепла и активности. Однако недостаток света зимой вызывает накопление мелатонина, гормона сна, и даже с наступлением солнечных дней мы продолжаем чувствовать усталость, сонливость и недостаток энергии.

Если вы испытываете продолжительную усталость даже после выходных, не можете восстановить свои силы за два дня, то есть основания полагать о наличии сезонной астении. Для нее характерны: прогрессирующая утомляемость, нарушения концентрации внимания и памяти, ощущение слабости в утренние часы, а также проблемы со сном. Кроме того, пациенты часто жалуются на головные боли, метеозависимость и эмоциональную нестабильность, выражающуюся в повышенной возбудимости или апатии. Изначально человек связывает эти симптомы со стрессом, но отдых приносит лишь временное облегчение, а медицинские обследования, как правило, не выявляют каких-либо объективных причин.

В чем причина?

Нарушение функций митохондрий, которые отвечают за выработку энергии в клетках, является одной из причин синдрома хронической усталости. Эти нарушения могут быть вызваны хроническими инфекциями (бактериальными, вирусными, грибковыми) или дефицитом питательных веществ и гормонов. Это приводит к сбоям в работе гипоталамуса и гипофиза.

Инфекции играют значительную роль в возникновении синдрома хронической усталости. Примерами могут служить вирус Эпштейна-Барр и герпес.

Астения часто возникает из-за гормональных нарушений, в том числе из-за недостатка кортизола. Хронический стресс перегружает надпочечники, что приводит к их истощению и снижению уровня кортизола, что, в свою очередь, способствует развитию синдрома хронической усталости.

В ответ на хронические инфекции иммунная система может вызвать “коагуляцию” - нарушение свертываемости крови. Вместо растворения сгустков крови, образуются отложения на стенках сосудов. Это препятствует нормальному снабжению клеток кислородом и питательными веществами, что способствует развитию синдрома хронической усталости.

Как бороться с астенией?

Для профилактики астении необходимо, прежде всего, обеспечить щадящий режим для организма, избегая чрезмерных нагрузок на работе, в быту и во время отдыха. Следует также регулярно заниматься умеренной физической активностью, например, утренней зарядкой или регулярными прогулками на свежем воздухе. Важно придерживаться правильного режима сна, ложиться и вставать в одно и то же время, обеспечивая организму достаточное количество отдыха. Кроме того, необходимо сбалансировать рацион питания, включив в него достаточное количество овощей, фруктов и молочных продуктов, таких как творог и сыр. Также следует избегать переохлаждения и длительного нахождения в неблагоприятных условиях окружающей среды – шумных, пыльных или загазованных помещениях.

Чем еще можно помочь организму?

При появлении первых симптомов астении рекомендуется использовать Complex 3D – комплексный продукт, являющийся источником антиоксидантов и детоксикантом. Он обладает выраженными свойствами, такими как замедление процессов старения на клеточном уровне, предотвращение интоксикации, вызванной процессом гликации, а также регенерирующее, противовоспалительное, иммуно-, ангио- и гепатопротекторное действие. Благодаря своему сбалансированному составу, включающему целый ряд активных компонентов, Complex 3D оказывает положительное воздействие при синдроме хронической усталости.

Дигидрокверцетин, содержащийся в комплексе, — это ангиопротектор, защищающий сосуды. Он также обладает противовоспалительным и противоаллергическим действием. Он способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы, улучшает реологию крови, оптимизирует липидный обмен и предотвращает развитие атеросклероза и тромбообразование.

L-цистеин, содержащийся в препарате, играет важную роль в укреплении иммунной системы, поскольку участвует в производстве Т-клеток (лимфоцитов). Кроме того, эта аминокислота способствует ускоренному восстановлению организма после физических нагрузок.

Витамины А, С и Е - важные компоненты для укрепления иммунной системы и повышения сопротивляемости организма стрессу. Они обладают антиоксидантными свойствами, поддерживают оптимальную работу иммунитета и оказывают противовоспалительное действие.

Селен важен для поддержания иммунитета, и его дефицит может проявляться различными симптомами, включая мышечную слабость, хроническую усталость, выпадение волос. Селен обладает не только иммуноподдерживающими, но и противовоспалительными, противовирусными и антибактериальными свойствами, а также оказывает иммуномодулирующее действие, влияя как на клеточный, так и на гуморальный иммунитет.

Супероксиддисмутаза и каталаза - это ферменты, которые входят в антиоксидантную систему и выполняют важную функцию, предотвращая развитие неконтролируемого воспаления в сосудах и соединительной ткани.

В целях профилактики астении мы рекомендуем принимать препарат Complex 3D по 1 капсуле в день во время приема пищи, курсом 4-6 недель. При ухудшении состояния дозировку можно увеличить до 2 капсул в день. Complex 3D способствует устранению накопления токсичных продуктов обмена в клетках, защищая их от повреждения, а также оказывает тонизирующее воздействие на организм. В результате приема препарата повышается выносливость, и ускоряется процесс восстановления энергетических резервов.