Зачем нам нужен цинк?

Почетное первое место среди металлов по нахождению в человеческом организме занимает железо.

А кто же идет следом? Цинк. Его содержание обычно составляет 2-3 грамма, при этом почти весь он находится в наших мышцах (60 %) и костях (30 %).

Несмотря на столь малое количество этого микроэлемента в организме, сложно переоценить его значимость. Он необходим для деятельности около 200 различных ферментов, входит в состав белков и гормонов, которые участвуют в самых разных биореакциях.

Основные функции цинка в организме

– стимулирует образование ДНК, синтез белков;

– благодаря ему клетки поджелудочной железы лучше вырабатывают инсулин;

– участвует в обмене жиров, белков и витаминов (например, он помогает всасываться витамину Е и поддерживает его нормальный уровень в крови);

– необходим для роста и развития организма, поэтому очень важен для детей и для беременных женщин;

– участвует в формировании соединительной ткани и суставных поверхностей;

– является протектором печени от химических токсинов и разрушения;

– положительно влияет на потенцию мужчин;

– цинк необходим для нормальной активности лимфоидной ткани, играющей огромную роль в иммуногенезе, то есть цинк помогает нашему иммунитету сопротивляться вирусам и бактериям.

Если цинка не хватает

Поэтому, когда нашему организму недостает цинка, может случиться следующее:

– конечно же, происходит снижение иммунитета, поэтому люди с дефицитом цинка обычно часто и длительно болеют простудными заболеваниями, плюс у них часто случаются инфекционные заболевания;

– возможны проблемы со зрением, оно падает;

– вероятно развитие малокровия;

– возможны аллергический дерматит и облысение (алопеция);

– мальчикам недостаток цинка грозит задержкой полового развития;

– у взрослых мужчин может страдать половая функция;

– также нередка раздражительность, и даже депрессия;

– медленное психомоторное развитие детей.

В сутки нам необходимо получать порядка 12-25 мг цинка. Норма варьируется в зависимости от возраста и пола. Также она выше у беременных и кормящих женщин. Больше цинка требуется при малом количестве белка в пище, при высоком потоотделении, высоких физических нагрузках, применении оральных контрацептивов, а также при приеме мочегонных средств.

Поступление цинка в организм с пищей не всегда достаточное, поэтому возникает необходимость принимать его дополнительно.

Препараты восполняющие цинк

Вот несколько препаратов, которые помогут восполнить недостаток цинка.

Прежде всего, это препарат «Цинсил-Т», в двух капсулах которого находится 61,3 % от необходимой суточной дозы.

Также цинк присутствует в мезотелях: Мезотель Нео содержит 38 % суточной дозы.

Мезотель Бьюти содержит 26,7 % суточной нормы цинка.

Источником цинка также может стать коктейль «Ревиформ», с 17,1 % цинка на 25 г сухого вещества.

Оставайтесь здоровыми!