Самый важный витамин для будущих мам

Витамин B 9 (фолиевая кислота), несмотря на то, что он не столь популярен, как другие витамины этой группы, выполняет много важных функций в организме.

Функции фолиевой кислоты

1. Это важнейший витамин для будущих матерей. Причем принимать его следует начать еще до беременности.

Дело в том, что спинной и головной мозг ребенка развиваются из нервной трубки плода, которая формируется уже в первые дни после оплодотворения яйцеклетки. И в этом процессе самое активное участие принимает фолиевая кислота. Поэтому так важно насытить организм будущей матери витамином В9 заранее.

2. Также этот витамин участвует в биосинтезе нуклеиновых кислот – высокомолекулярных соединений, составляющих молекулы ДНК и РНК. Они находятся во всех клетках, хранят, передают и реализуют наследственную информацию, и участвуют в развитии и росте всех органов и тканей.

3. Фолиевая кислота участвует в белковом обмене, в том числе, метионина. Этот белок помогает выработке норадреналина и серотонина, и тем самым благотворно воздействует на психоэмоциональный фон.

У человека гиповитаминоз витамина B 9 случается не так часто, потому что микрофлора желудочного тракта синтезирует фолиевую кислоту в достаточном количестве. Кроме того, мы получаем этот витамин с пищей. Его содержат зелёные овощи с листьями, некоторые цитрусовые, бобовые, мука грубого помола, печень, мёд и дрожжи (кстати, именно благодаря дрожжам фолиевая кислота была открыта в 1931 году). Также многие страны законодательно обязывают производителей обогащать мучные продукты фолиевой кислотой.

К чему приводит гиповитаминоз

Если случается гиповитаминоз, это приводит к следующим последствиям:

– анемии,

– расстройству желудочно-кишечного тракта,

– может снижаться аппетит, а после и вес тела,

– возможны инфекции полости рта,

– нарушению роста,

– может начаться головокружение,

– проблемам с умственной деятельностью,

– усилению атеросклероза,

– и даже привести к онкологическим заболеваниям.

Некоторые ученые считают дефицит фолиевой кислоты предшественницей процессов, которые приводят к психиатрическим нарушениям, в том числе таким, как шизофрения и болезнь Альцгеймера.

Как восполнить недостаток?

Если вашему организму требуется дополнительно витамин B 9, вы можете начать применять один из следующих препаратов:

– Revilab ML 02 содержит практически 100 % рекомендованной суточной нормы в 1 капсуле;

– Энсил, содержит до 45 % в 3 капсулах;

– Амвикс, содержит 38 % в 1 таблетке;

– коктейли Ревиформ, с 15 % в 25 г сухого вещества;

– Феличита, с 12,5 % в 1 в одной таблетке.