Научно производственный центр
ревитализации и здоровья
Защита вашего организма
на клеточном уровне
+7 495 925-19-10
Заказать обратный звонок Обратный звонок
В корзине пусто
Ваша корзина пуста
Регистрация
Пептиды
Тел.: +7 495 925-19-10
Главная » Статьи » Разное

Незаменимые жиры для организма человека. Как похудеть без диет

     

Часть 3-я. Виды жиров и их влияние на организм человека / полезные  жиры

 

Полезные жиры, или ненасыщенные жирные кислоты,  принимают важное участие в организме. Они обеспечивают многие биохимические процессы и являются строительным материалом для клеточных мембран. Поэтому применение полезных жиров для здоровья человека жизненно необходимо.

Жиры, полезные для  организма

Полезные жиры содержатся в основном в растительной пище, но также они присутствуют в некоторых видах рыб (сельдь, скумбрия, лосось). Конечно, злоупотреблять ими не стоит, но они должны быть в рационе каждый день. Не следует подвергать растительные жиры любой тепловой обработке, так как это приводит к превращению их в канцерогены (стимуляторы раковых клеток) и к накоплению в организме.

Омега-3 жирные кислоты

Прежде всего, Омега-3 жирные кислоты являются отличным онкопротектором, они препятствуют возникновению и развитию в организме раковых клеток. Регулярное употребление продуктов, с содержанием Омега-3 жирных кислот оказывает мощное профилактическое действие от онкологических заболеваний. Омега-3 жирные кислоты препятствуют перерождению здоровых клеток в больные и/или раковые. Также они восстанавливают повреждения в ДНК и способствуют выделению особых веществ, которые участвуют в жизненно важных процессах организма.

Омега-3 жирные кислоты улучшаю работу головного мозга и укрепляют стенки клеток всего организма, так как они входят в состав клеточных мембран.

Омега-3 жирные кислоты оказывают поддерживающее воздействие на всю сердечно-сосудистую систему, питают и укрепляют клетки сердечных мышц и стенок кровеносных сосудов.

Омега-3 жирные кислоты входят в состав мембран клеток и  обеспечивают им целостность, нормализуют  их проницаемость. За счет этого клетки восстанавливают свои внутренние процессы, также благодаря этому нормализуется обмен веществ во всем организме и улучшаются все внутренние процессы.

Омега-3 жирные кислоты улучшают качества крови. Их действие проявляется в нормализации вязкости и свертываемости крови, что в свою очередь предотвращает возникновение тромбов и развитие различных воспалений.

Омега-3 жирные кислоты помогают мышцам быстрее восстанавливаться после изнурительных нагрузок, и поскольку они являются частью состава клеток, то обеспечивают рост и укрепление мышечной массы. Поэтому для спортивного питания они незаменимы.

Какие еще процессы обеспечиваются Омега-3 жирными кислотами:

  • снятие и профилактика депрессивных состояний;
  • снижение болевых ощущений в суставах;
  • снижают утомляемость и устраняют хроническую усталость;
  • укрепляют волосы и ногти;
  • улучшают качества кожных покровов и устраняют зуд;
  • облегчают состояние при сахарном диабете 2-го типа.

Из всех видов полезных жиров Омега-3 жирные кислоты наиболее ценны для здоровья, молодости и красоты. Это полиненасыщенные жиры. Они оказывают максимально полезное влияние и в организме не синтезируются, поэтому считаются незаменимыми.

Виды полезных жиров

Все виды полезных жиров разделяют на мононенасыщенные и полиненасыщенные.

Разница между мононенасыщенными и полиненасыщенными жирными кислотами.

Мононенасыещенные жиры

Полиненасыщенные жиры

В холодильнике начинают твердеть

Жидкие в любых условиях

Имеют высокую границу окисления и при высоких температурах (имеется в виду хранение) сохраняют свои свойства

Быстрее портятся при высоких температурах

Необходимо употребление в меру

Необходимо употребление в меру

 

Продукты с содержанием Омега-3 жирных кислот:

  • лосось, сардины, скумбрия, тунец, суповая акула, сельдь , печень трески;
  • грецкие орехи;
  • масло льняное, смородиновое, грецкого ореха, рапсовое, оливковое;
  • семена, крупы и бобы: соя, киноа, лен, грецкие орехи, фасоль, чиа, миндаль, чечевица, пекан;
  • шпинат, клубника, малина, авокадо, редис, горчица, цветная капуста и брокколи.

Регулярное употребление полезных жиров позволяет сохранить здоровье, молодость и красоту. Важно правильно сбалансировать свой рацион для получения необходимого количества полезных жиров. Компания НПЦРиЗ предлагает богатый выбор готовых к употреблению продуктов с достаточных содержанием полезных жиров (диетическая серия для похудения и поддержания фигуры) ; а также препараты, восполняющие их дефицит в организме (Олекап – источник полезных жиров, Ревимайт – источник витаминов, минералов и других питательных веществ, Масляный купаж Ревиформ). 

Предыдущие статьи

Категория: Разное | (02.10.2016)
Просмотров: 7717 | Рейтинг: 0.0/0
     
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Все смайлы
Код *:

Каталог

Социальные сети
Статистика