Как выйти из депрессии и жить интересно?

Депрессия – явление многоликое. И у всех проявляется по-разному. Кто-то целыми днями чувствует себя подавленным. У кого-то нет никакого желания выходить из дома: лишь бы лежать под одеялом, и чтоб никто не трогал. Кто-то неадекватно реагирует на окружающих, часто срывается.

Да, есть масса антидепрессантов, которые могут помочь. Но с ними не все просто: не всегда с первого раза удается подобрать правильный препарат. Кроме того, многие из них вызывают привыкание.

Да и не всегда они настолько необходимы. Ведь иногда нас преследует так называемая сезонная депрессия, которая выражается в сонливости, усталости, сниженном настроении. Это начальная, легкая форма депрессии. В то же время не следует воспринимать ее как неопасную. Потому что, если она начнет прогрессировать, то более серьезные проблемы неизбежны.

Ведь наш организм – единое целое. И если страдает одна из его частей, например, психоэмоциональный фон, то вскоре подтягиваются и физические заболевания. Этот же принцип работает и в обратную сторону: физические страдания неизбежно влияют на наше настроение. Добавим к этому внешние факторы – короткий солнечный день, мороз и ветра. В результате нейромедиаторы головного мозга начинают функционировать еще хуже. И вот они, внешние проявления депрессии.

Однако бывает и скрытая депрессия, которая не сопровождается подавленным состоянием и печалью. Для нее характерны псевдосоматические жалобы. Это могут быть боли в груди, головные боли, нарушения сна и менструального цикла, расстройства пищевого поведения, перепады давления и даже бронхиальная астма.

Депрессия, безусловно, требует лечения. Но гораздо проще ее предотвратить. Причем профилактика должна складываться из двух составляющих. Первое – собственно предупреждение депрессии. Второе – предупреждение обострений хронических заболеваний.

Первым делом, следует вспомнить о постулатах ЗОЖ. Это личная гигиена, сбалансированное питание и физическая активность. При этом надо помнить, что физические упражнения могут как возбуждать нервную систему, так и успокаивать ее. Важно выбирать их правильно, в зависимости от того, к какому типу депрессии вы склонны – по типу угнетения или возбуждения, тревоги.

В случае с выраженной депрессией упражнения вряд ли возможны – ведь люди иногда не в состоянии заставить себя сделать лишнее движение. Здесь нужно работать на уровне биохимии мозга. В особо тяжелых случаях не обойтись без антидепрессантов. А в более легких на помощь придут пептидные и непептидные биорегуляторы.

Любые действия для восстановления нервной системы следует начинать с нормализации «оси стресса» – симпато-адреналиновой системы. Для этого подойдут такие препараты как «Эндолутен» и Temero Genero.

Дальше нужно смотреть уже по конкретному состоянию. Если это типичная депрессия, когда угнетены эмоции, подавленное настроение, то подойдет препарат «Феличита». Вещества, входящие в его состав, работают как антидепрессанты. Они восстанавливают, активизируют нервную систему.

Если же депрессия сопровождается повышенной возбудимостью, нервозностью, тревогой, и даже проявлениями агрессии, то в этом случае нужно, наоборот, помочь нервной системы снизить обороты. Тут помогут такие препараты, как «Адестаб», «Канакор», «Кальсил-Т». Они имеют в своем составе вещества, который успокаивают нервную систему. А также благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, которая в первую очередь страдает при депрессии.

В этом списке «Кальсил-Т», казалось бы, не самый очевидный препарат при депрессии. Ведь он содержит кальций и магний. Но эти вещества полезны не только для костей. Эти минералы важны для процессов передачи самых разных сигналов от центральной нервной системы к органам. Магний как бы тормозит систему, успокаивает ее, а кальций – стимулирует. Совместное действие двух этих веществ приводит в баланс процессы возбуждения и торможения в клетках.

Также полезным будет использование фиточаев «Реланорм» и «Коргитон». Их как раз особенно важно принимать до возникновения депрессии, в качестве профилактики. Применять их нужно 1-2 раза в день следующим образом: «Коргитон» – утром и днем, «Реланорм» – вечером и перед сном.

Будьте внимательны к себе и своим близким. Депрессия – тяжелое заболевание. Не допускайте его развития!