А вы готовы к сезону простуд?

Скоро начнется дождливый сезон, а значит, на подходе простуды и осенняя хандра. Как подготовить иммунитет, защититься от вирусов и что делать, чтобы вас не зацепила сезонная депрессия?

То, что мы называем простудой, в медицинской среде именуют ОРВИ – острая респираторная вирусная инфекции. Она проявляется всеми известными симптомами: заложенный нос, кашель разной степени интенсивности, больное горло, головная боль и повышение температуры.

Причиной ОРВИ являются вирусы. Количество их огромно, более 200 типов. Это всем известные риновирусы, виновники последней пандемии – коронавирусы, также аденовирусы, вирусы гриппа и парагриппа. Все они протекает практически одинаково, и различить их достаточно сложно. Да и нет особой необходимости, так как в большинстве случаев выздоровление проходит без осложнений. Исключение составляет разве что последний коронавирус, который, однако, по прошествии двух с половиной лет, в разы сбавил показатель по осложнениям.

Есть два способа, как передается ОРВИ.

Первый – воздушно-капельный. Если кто-то рядом с вами продолжительное время чихал и кашлял, то вы с большой вероятностью подхватите вирус. Именно поэтому заболевшим следует носить маски: чтобы не передавать вирус окружающим. Если же вы не больны, то ношение маски вас ни от чего не убережет.

Второй способ – контактно-бытовой, через руки. Нужно помнить, что вирус может оказаться на любой поверхности: дверные ручки, поручни, клавиатуры, телефоны – все это рассадник вирусов. Также вирус способен оставаться активным на руках до двух часов. Для защиты нужно регулярно мыть руки с обычным мылом. Если же использовать мыло нет возможности, то вам поможет любой антисептический гель.

Поймавший вирус человек становится наиболее заразным на второй-третий день и может оставаться таковым до 2 недель.

Симптомы простуды проявляются примерно через сутки от момента заражения, максимум – на третий день. Это зависит от инкубационного периода конкретного вируса. Длительность болезни обычно составляет от 3 до 10 дней. Но может продлиться дольше – все индивидуально и зависит также во многом от состояния заболевшего. К примеру, курильщики болеют ОРВИ дольше, чем некурящие.

Что поможет защититься от ОРВИ?

Главное правило: одеваемся по погоде и хорошо кушаем.

Несколько слоев одежды помогут не замерзнуть на улице и чувствовать себя комфортно в офисе. Самое главное – не переохлаждаться, потому что именно в этот момент организм становится уязвим для вирусов. И если +5 с утра – это еще не критично, то ноль на градуснике и тем более минусовая температура, сопровождаемые дождем, снегом или холодным ветром должны быть сигналом, чтобы надеть шапку. И помним, что начинать диету в осенне-зимний сезон – так себе идея.

Бытует замечательная фраза «Если при гриппе лечиться, то выздоровеешь за семь дней, а если не лечиться – то за неделю». Она очень точно передает следующее: волшебных препаратов, помогающих выздороветь быстрее, не существует. Но вы можете соблюдать несколько простых правил, чтобы не получить осложнений, и чтобы простуда прошла как можно быстрее.

Вот они:

– идеальный режим для заболевшего – постельный;

– важно пить как можно больше жидкости – морсы, соки, компоты вам в помощь; – не забывать проветривать помещение; – воздух предпочтительнее увлажненный, нежели сухой;

– не забывайте промывать нос растворами с солью;

– если у вас сильный насморк и заложен нос – применяйте сосудосуживающие капли (но не увлекайтесь, к ним возможно привыкание).

Пептидный способ

Еще один современный способ профилактики и коррекции ОРВИ – пептидные биорегуляторы. Это комбинированные препараты, состоящие из синтезированных пептидов и экстрактов растений.

Так, при ринитах будут эффективны комплексы Rinolax – бальзамы «Очищающий» и «Регенерирующий». Они помогают активизироваться местному иммунитету, уничтожают патогенную микрофлору, способствуют восстановлению в тканях верхних дыхательных путей. Симптомы заложенности становятся меньше, сухость в носу снижается, свободное дыхание восстанавливается.

Также хорошим помощником будет «АЛЬВЕНОРМ ФОРТЕ». Этот препарат с пептидами был специально разработан для профилактики заболеваний бронхолегочной системы и для лечения уже имеющихся заболеваний. Он включает в себя ультракороткие пептиды B-звена иммунной системы, легких и бронхов. Также в его состав входит целый набор экстрактов лекарственных растений. Это исландский мох, лист брусники, подорожник, крапива, эвкалипт, корень солодки, чабрец и календула. Все вместе это обеспечивает эффективную профилактику и лечение заболеваний бронхов и легких.

Еще один наш враг осенью – хандра. И проблема не просто в том, что это неприятное состояние. Депрессия и стресс, как правило, снижают иммунитет. И это именно в тот период, когда он нам особенно нужен. Разбег состояний может быть достаточно широким, от снижения тонуса до настоящей депрессии. Если вас беспокоят регулярные проблемы со сном и аппетитом, повышенная тревожность и слезливость, то, возможно, вам стоит обратиться к врачу. Если же это всего лишь легкая хандра, то помогут нутрицевтики, комплексы витаминов и препараты, стимулирующие иммунитет. К ним относятся «ФЕЛИЧИТА», «РЕВИПЛАНТ» и «АМВИКС», «ТЕМЕРО ДЖЕНЕРО» и «ЭНСИЛ».

Оставайтесь здоровыми круглый год! А если все же поймали простуду, то позаботьтесь о себе – соблюдайте рекомендации. И постарайтесь не заражать других!