Главная » Статьи » Комплексное применение продукции НПЦРиЗ

Незаменимые аминокислоты

     

Таблица Менделеева в организме человека – залог молодости и здоровья. Цикл статей о свойствах различных химических веществ и их соединений для здоровья и молодости человека.

Продолжение

Незаменимые аминокислоты

В предыдущей статье было рассказано про незаменимые жирные кислоты. Кроме них организму еще необходимы незаменимые аминокислоты. Вообще, кроме незаменимых веществ организму еще требуются и другие питательные вещества. Но они уже могут быть синтезированы прямо в организме. Незаменимые вещества играют более важную роль в метаболизме, а восполняются только с пищей. Поэтому им и уделено большее внимание.

Основных аминокислот, из которых строятся все белки, всего 20. Из них 5 являются заменимыми, 6 условно незаменимыми и 9 являются незаменимыми.

Условно незаменимые аминокислоты могут синтезироваться в организме. Но при определенных условиях их производство прекращается. Такими факторами могут быть болезни. И еще у новорожденных детей некоторые аминокислоты также не производятся. Это аргинин.

Список незаменимых аминокислот:

  • Валин,
  • Изолейцин,
  • Лейцин,
  • Лизин,
  • Метионин,
  • Треонин,
  • Триптофан,
  • Фенилаланин,
  • Гистидин довольно часто относят к незаменимым,
  • Аргинин является незаменимым только для детей.

Какую роль играют незаменимые аминокислоты в организме человека

Незаменимые аминокислоты, как и заменимые, входят в состав белков. А человек – это существо белковое, или по-другому биологическое. Поэтому постоянное воспроизведение новых белков жизненно необходимо и для здоровья, и для красоты, и для долголетия. Недостаток или даже дефицит хотя бы одной незаменимой аминокислоты приводит к нарушению синтеза определенных белков, за которые она отвечает. А это в свою очередь влечет нарушения уже во всем организме.

Из каких продуктов можно восполнить те или иные незаменимые аминокислоты

Ниже следующая таблица поможет понять, какие незаменимые аминокислоты можно восполнить с какими продуктами.

Незаменимая аминокислота

Продукты питания с ее содержанием

Валин

Мясо-молочные продукты, бобовые и зерновые, грибы, арахис.

Изолейцин

Мясо, курицв, рыба, печень, яйца, соевые бобы, орехи миндаль и кешью, рожь, семена, пшеница.

Лейцин

Мясо, курица, рыба, яйца, семена, орехи, чечевица, овес.

Лизин

Мясо-молочная продукция, рыба, орехи, пшеница.

Метионин

Мясные и рыбные продукты, бобы, чечевица, фасоль, соевые бобы.

Треонин

Орехи, бобовые, яйца, молочные продукты.

Триптофан

Мясо, птица, рыба, молочные продукты, бобовые, арахис, кунжут, овес, кедровые орехи.

Фенилаланин

Орехи, бобовые, курица, молочные продукты, яйца, рыба.

Аргинин

Тыквенное семя, говядина, свинина, кунжут, арахис, йогурт.

Гистидин

Арахис, соевые бобы, чечевица, лосось, тунец, курица, свинина, говядина.

 

В следующих статьях читайте о полезных для здоровья человека  свойствах других химических веществ и их соединений.

Предыдущие статьи

Категория: Комплексное применение продукции НПЦРиЗ | (02.10.2018) Комментарии: 0 | Рейтинг: 5.0/1
     
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Все смайлы
Код *:
Наш опрос
Оцените качество товара
Всего ответов: 337
Социальные сети
Статистика

Онлайн всего: 10
Гостей: 10
Пользователей: 0

Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете Оцените качество магазина на Яндекс.Маркете.
Вверх