Роль витамина А в организме человека

Витамин А, или по другому ретинол – это жирорастворимый витамин. Он принимает важное участие во многих процессах организма и является одним из основных.

Описание витамина А и его влияния на организм человека

Витамин А, или  ретинол, накапливается в печени, растворяется только в жировой среде, в организм поступает только с пищей или в составе мультивитаминных препаратов.

Наибольшее содержание витамина А приходится на животные продукты, богатые жирами. Это печень животных, печень трески и рыбий жир из нее, яичные желтки, сливки и жирное молоко, сметана, сливочное масло.

Кроме этого витамин А присутствует в овощах и фруктах оранжево-красной цветовой гаммы и в темно-зеленых. Но такие овощи лучше употреблять с растительным маслом в свежем виде.

Витамин А в медицине

Современная наука имеет возможность получать витамин А самыми разными способами. Применяется ретинол довольно широко. Он принимает участие во многих важных процессах организма, и поэтому влияет на здоровье с самых разных сторон.

Все свойства витамина А:

• поддержание и улучшение зрения;
• стимуляция иммунной системы;
• поддержание здорового состояния кожных покровов;
• устраняет ночную слепоту;
• быстрая адаптация глаз при резкой смене света и темноты;
• защита слизистых оболочек глаз от сухости;
• поддержание нормальной функциональности клеток кожи;
• стимуляция производства клеток иммунной системы;
• повышение защитных и адаптивных функций организма;
• обеспечение нормального формирования и роста костей и зубов;
• поддержание репродуктивной системы;
• обеспечение нормального развития и роста организма в утробе матери и после рождения;
• укрепление иммунитета во время инфекций и воспалительных явлений самого разного происхождения;
• повышение эффективности лечения при онкологии.

Витамин А в косметологии

Очень важную роль витамин А играет для состояния волос. При его дефиците волосы становятся тусклыми, ломкими и сухими. В некоторых случаях возможно даже появление перхоти. Для укрепления волос,  повышения их жизненной силы и восстановления их красоты необходимо включить в ежедневный рацион продукты, богатые витамином А, и маски для волос с ретинолом.

Для молодости кожи также важно регулярно употреблять витамин А с пищей. А для достижения максимально быстрого эффекта омоложения зрелой кожи рекомендовано применение кремов с пептидами от морщин, крем для интенсивного увлажнения кожи и другой пептидной косметики.

Противопоказания к применению витамина А

Прежде всего важно сказать, что избыток витамина А несет ряд негативных последствий. Поэтому количество этого вещества в организме должно быть строго в пределах нормы.

Кроме индивидуальной непереносимости особых строгих противопоказаний нет. Беременным и кормящим мамам необходимость отдельного приема витамина А следует обязательно обсуждать со своим врачом.

Строгими противопоказаниями являются гипервитаминоз А и алкогольная зависимость.

Дополнительный отдельный прием витамина А (не в составе мультивитаминных препаратов и косметических средств) при необходимости в любых случаях назначает только врач.

• Селезенка – важный орган позвоночных животных и человека /строение и функции
• Паращитовидная железа / как устроена и ее функции
• Рецепты омоложения и коррекции веса с применением эфирных масел часть 2
• Рецепты омоложения и коррекции веса с применением эфирных масел часть 1
• Незаменимая аминокислота гистидин / польза для организма и содержание в продукта...
• Эндокринные железы / надпочечники. Строение, функции, лечение и профилактика
• Эфирные масла против целлюлита
• Желудок человека / строение, функции, лечение и профилактика
• Карнитин – незаменимый транспорт для жировых кислот