Главная » Статьи » Витамины

Витамин Е: свойства и содержание в продуктах

     

Витамин Е – это жирорастворимое вещество, которое имеет свойство накапливаться в жировых тканях организма. Другое название витамина Е – токоферол. Он является сильнейшим антиоксидантом и предотвращает в организме всевозможные нездоровые изменения.

Свойства  витамина Е и его воздействие на организм человека

Комплексное применение витамина Е с другими антиоксидантными веществами, например, витамин С или неовитин, во много раз усиливает результаты.

Витамин Е содержится в следующих продуктах НПЦРиЗ:


Амвикс
Аминокислоты и Витамины в одной капсуле

Витамин Е оказывает следующее влияние на организм человека:

  • нейтрализация свободных радикалов;
  • предотвращение образования и накопления канцерогенов;
  • профилактика онкологических заболеваний;
  • укрепление иммунитета;
  • облегчение симптомом некоторых тяжелых заболеваний;
  • ускорение заживления ран;
  • укрепление сосудистых стенок;
  • профилактика анемии;
  • ускорение регенерации клеток и тканей;
  • уменьшение площади шрама при заживлении ран;
  • устранение судорог в ногах;
  • поддержание нормальной работы мускулатуры;
  • улучшение состояния кожи, повышает ее увлажненность и упругость;
  • у женщин в старшем возрасте поддерживает сексуальное влечение и нормальную половую жизнь;
  • лечение кожных заболеваний.

Показания к применению витамина Е:

  • пожилой возраст;
  • дефицит витамина Е;
  • быстрое переутомление и дистрофия мышц;
  • патологические изменения в мышцах и связках;
  • заболевания сердечно-сосудистной и нервной систем;
  • различные кожные заболевания;
  • вероятный риск самопроизвольного прерывания беременности;
  • климакс;
  • нарушения работы половой системы у мужчин и женщин.

Противопоказания к применению витамина Е:

  • повышенная чувствительность к витамину Е;
  • инфаркт миокарда;
  • кардиосклероз;
  • вероятность появления оторвавшихся тромбов.

Суточная норма витамина Е и его передозировка

Необходимости в повышенном применении витамина Е нет, так как он способен накапливаться в жировых тканях. Кроме того, правильное сбалансированное питание полностью обеспечивает дневную норму витамина Е.  

Норма витамин Е на день в МЕ:

  • дети/подростки – 3 - 7 (в зависимости от возраста);
  • мужчины – 10;
  • женщины – 8;
  • беременные и кормящие матери – 10 - 12.

Источники витамина Е

  • растительные масла (лучше всего нерафинированные);
  • орехи;
  • семена кунжута, подсолнечника и другие;
  • жирная рыба;
  • печень трески;
  • морковь;
  • желток;
  • шпинат.

Передозировка витамина Е

Витамин Е не проявляет особых токсичных свойств при длительном применении в повышенных дозах. Передозировка может проявиться временным приступом тошноты, диареи или повышением давления. При прекращении его применения симптомы быстро проходят.

При целенаправленном применении витамина Е важно учитывать, что некоторые продукты значительно снижают его усвояемость организмом. А значит и уменьшают его эффективность. Среди таких продуктов: мучные продукты и сладости. В то же время одновременное применение витамина Е с цинком и селеном повышает его свойства.

Предыдущие статьи

Категория: Витамины | (07.05.2016) Комментарии: 0 | Рейтинг: 5.0/1
     
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Все смайлы
Код *:
Наш опрос
Оцените качество товара
Всего ответов: 385
Социальные сети
Статистика

Онлайн всего: 5
Гостей: 5
Пользователей: 0

Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете Оцените качество магазина на Яндекс.Маркете.
Вверх