Витамин Д: свойства и содержание в продуктах

Витамин Д – это жирорастворимое вещество, которое одновременно относится к классу витаминов и гормонов. Природный витамин Д впервые был получен из рыбьего жира. Также он вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. Основное действие – регулирование содержания и усвоения фосфора и кальция организмом и обеспечение роста скелета и его гармоничного развития.

Свойства витамина Д и его воздействие на организм человека

Витамин Д обеспечивает следующие процессы в организме человека:

• придание сил мышечным тканям;
• рост и развитие костных тканей скелета и зубов;
• регулирование содержания и усвоения фосфора и кальция в организме,
• оказывает влияние на состояние кожных покровов;
• оказывает противовоспалительное, антираковое действие.

Кроме этого, витамин Д принимает участие:

• в нормализации артериального давления,
• в работе сердца и щитовидной железы,
• в улучшении показателей свертываемости крови,
• выработке инсулина.

Витамин Д предотвращает гипокальцемический криз путем повторной абсобции (всасывания) кальция из почек.

Показания к применению витамина Д:

• остеопороз;
• переломы, травмы;
• рахит / профилактика и лечение;
• туберкулез;
• некоторые заболевания сердца, почек и желудочно-кишечного тракта;
• отклонения в сроках и правильности роста зубов и костей;
• заболевания кожи;
• беременность, период лактации,
• работа в темных помещениях или за полярным кругом.

Противопоказания к применению витамина Д:

• некоторые заболевания почек;
• гиперкальцемия;
• гипервитаминоз;
• токсикоз беременных.

Суточная норма витамина Д и его передозировка

Применение витамина Д допустимо только после консультации с врачом и определения строгой дозировки. Передозировка витамина Д опасна для здоровья! Особенно это касается некоторых заболеваний.

Норма витамин Д на день в МЕ:

• дети/подростки – 200 - 400 (в зависимости от возраста);
• взрослые – 400;
• люди старшего и преклонного возраста – 600;
• беременные и кормящие матери – 600.

При приеме комплексных витаминно-минеральных препаратов с содержанием витамина Д необходимо прекратить применение всех других препаратов и продуктов с его содержанием.

При эпилепсии, астме, повышенном содержании холестерина, туберкулезе необходимо очень строго соблюдать дозировки!

Дефицит и передозировка витамина Д

Витамин Д один из тех, дозировку которого необходимо соблюдать очень строго. Причина в том, что и то, и другое влечет за собой развитие серьезных отклонений. От рахита до полного закостенения всех суставов. Многие симптомы недостатка и избытка витамина Д совпадают. Поэтому прежде чем начинать его принимать, необходимо пройти тест на его количество в организме. Кроме этого важно учитывать сочетаемость его с другими витаминами и веществами! Так как в некоторых случаях витамин Д нарушает восприятие организмом  и последующую переработку поступающих веществ. 

Предыдущие статьи

• Иммуномодуляторы – препараты для регулирования функций иммунитета
• Ангиопротекторы НПЦРиЗ: что это такое, какие бывают и для чего применяются
• Онкопротекторы: что это такое, как действуют, результаты применения
• Описание, лечение и профилактика инфаркта миокарда
• Как почистить печень от шлаков и токсинов в домашних условиях
• Способы очищения кишечника от шлаков и токсинов в домашних условиях
• Описание, лечение и профилактика ишемической болезни сердца
• Как подготовить организм к очищению от шлаков
• Что такое шлаки и причины их появления в организме