Незаменимые жиры для организма человека. Как похудеть без диет
Часть 3-я. Виды жиров и их влияние на организм человека / полезные жиры
Полезные жиры, или ненасыщенные жирные кислоты, принимают важное участие в организме. Они обеспечивают многие биохимические процессы и являются строительным материалом для клеточных мембран. Поэтому применение полезных жиров для здоровья человека жизненно необходимо. Жиры, полезные для организмаПолезные жиры содержатся в основном в растительной пище, но также они присутствуют в некоторых видах рыб (сельдь, скумбрия, лосось). Конечно, злоупотреблять ими не стоит, но они должны быть в рационе каждый день. Не следует подвергать растительные жиры любой тепловой обработке, так как это приводит к превращению их в канцерогены (стимуляторы раковых клеток) и к накоплению в организме. Омега-3 жирные кислотыПрежде всего, Омега-3 жирные кислоты являются отличным онкопротектором, они препятствуют возникновению и развитию в организме раковых клеток. Регулярное употребление продуктов, с содержанием Омега-3 жирных кислот оказывает мощное профилактическое действие от онкологических заболеваний. Омега-3 жирные кислоты препятствуют перерождению здоровых клеток в больные и/или раковые. Также они восстанавливают повреждения в ДНК и способствуют выделению особых веществ, которые участвуют в жизненно важных процессах организма. Омега-3 жирные кислоты улучшаю работу головного мозга и укрепляют стенки клеток всего организма, так как они входят в состав клеточных мембран. Омега-3 жирные кислоты оказывают поддерживающее воздействие на всю сердечно-сосудистую систему, питают и укрепляют клетки сердечных мышц и стенок кровеносных сосудов. Омега-3 жирные кислоты входят в состав мембран клеток и обеспечивают им целостность, нормализуют их проницаемость. За счет этого клетки восстанавливают свои внутренние процессы, также благодаря этому нормализуется обмен веществ во всем организме и улучшаются все внутренние процессы. Омега-3 жирные кислоты улучшают качества крови. Их действие проявляется в нормализации вязкости и свертываемости крови, что в свою очередь предотвращает возникновение тромбов и развитие различных воспалений. Омега-3 жирные кислоты помогают мышцам быстрее восстанавливаться после изнурительных нагрузок, и поскольку они являются частью состава клеток, то обеспечивают рост и укрепление мышечной массы. Поэтому для спортивного питания они незаменимы. Какие еще процессы обеспечиваются Омега-3 жирными кислотами:
Из всех видов полезных жиров Омега-3 жирные кислоты наиболее ценны для здоровья, молодости и красоты. Это полиненасыщенные жиры. Они оказывают максимально полезное влияние и в организме не синтезируются, поэтому считаются незаменимыми. Виды полезных жировВсе виды полезных жиров разделяют на мононенасыщенные и полиненасыщенные. Разница между мононенасыщенными и полиненасыщенными жирными кислотами.
Продукты с содержанием Омега-3 жирных кислот:
Регулярное употребление полезных жиров позволяет сохранить здоровье, молодость и красоту. Важно правильно сбалансировать свой рацион для получения необходимого количества полезных жиров. Компания НПЦРиЗ предлагает богатый выбор готовых к употреблению продуктов с достаточных содержанием полезных жиров (диетическая серия для похудения и поддержания фигуры) ; а также препараты, восполняющие их дефицит в организме (Олекап – источник полезных жиров, Ревимайт – источник витаминов, минералов и других питательных веществ, Масляный купаж Ревиформ). Предыдущие статьи
| |||||||||
| Просмотров: 9758 | | |||||||||
| Всего комментариев: 0 | |
