Главная » Статьи » Микроэлементы

В каких процессах организма человека участвует медь / свойства меди для здоровья

     

Медь – это один из микроэлементов, которые жизненно необходимы человеку для здоровья и молодости всего организма. Наибольшее содержание меди приходится на головной мозг и печень, далее – мышцы и кости. Медь поддерживает крепость организма и правильную работу практически всех внутренних органов.

Для чего организму человека необходима медь

В организме здорового взрослого человека постоянно присутствует от 150 до 200 мг меди. Она поступает с пищей при сбалансированном рационе.

Более всего меди «потребляют» головной мозг и печень. Следующие «потребители» этого микроэлемента – это кости и мышцы. Остальная часть меди распределяется между почками, кровью и сердцем.

В каких же процессах организма участвует медь?

Медь входит в состав практически всех самых важных ферментов организма человека. Многие процессы жизнедеятельности осуществляются при участии ферментов, которые инициируют и контролируют весь процесс. Например:

  • синтез соединительных тканей, коллагена и эластина; молодость без меди невозможна;
  • нейтрализация свободных радикалов (медь входит в состав супероксиддисмутазы), повышение устойчивости организма к ядовитым и токсичным веществам;
  • ослабление выраженности симптомов аутоиммунных заболеваний; снятие воспалений;
  • снижение аллергических реакций и их предотвращение, синтез и обмен гистамина (противоаллергические средства называют антигистаминами);
  • нормальная окраска волос и кожи (витилиго – одно из наиболее ярких заболеваний недостатка меди).

Нормальная работа головного мозга и всей нервной системы происходит только при участии меди. Головной мозг имеет очень неплотную структуру. Поэтому его клеткам, как никаким другим органам, жизненно необходима нормальная плотность клеточных мембран. Медь обеспечивает синтез фосфолипидов, которые и укрепляют мембраны (входят в их состав).

Нервные волокна покрыты миелином. Это вещество, которое обеспечивает изоляцию нервных волокон и защищает их от повреждений. Фосфолипиды, которые синтезируются только при участии меди, обеспечивают структурную поддержку миелиновой оболочки.

Нормальный обмен веществ многих биохимических процессов организма происходит только при участии меди. В случае ее недостатка и тем более дефицита начинают развиваться серьезные заболевания. Так, медь помогает расщеплять жиры и углеводы. Она обеспечивает нормальную активность/функциональность инсулина. Поэтому при лечении сахарного диабета необходимо еще следить за уровнем меди в организме. Обмен и утилизация белков и углеводов, регенерация клеток и заживление ран происходит при достаточном количестве меди.

Повышение сопротивляемости организма любым неблагоприятным и болезнетворным факторам, нормализация работы иммунной системы – сфера действия меди.

Нормальная работа сердца поддерживается достаточным количеством меди в крови. Правильное сокращение сердца, нормальное давление – все это забота меди.

При занятиях спортом скорость кровообращения значительно повышается. Медь принимает участие в кроветворении, способствует скорейшей доставке кислорода к напряженным мышцам.

Из каких продуктов питания можно восполнить недостаток меди

Дневная норма меди для взрослого здорового человека – не более 5 мг. Восполнить ее недостаток можно через употребление следующих продуктов: мясо и морепродукты, грибы, орехи и бобовые, фрукты и сухофрукты, молодой картофель, кукуруза, морковь, шпинат.

Важно помнить, что организм усваивает из пищи не более 10% имеющейся в ней меди.

 

Категория: Микроэлементы | (01.11.2017) Комментарии: 0 | Рейтинг: 5.0/1
     
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Наш опрос
Оцените качество товара
Всего ответов: 286
Социальные сети
Статистика

Онлайн всего: 13
Гостей: 12
Пользователей: 1
elena-563
Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете Оцените качество магазина на Яндекс.Маркете.
Вверх